寝ている間に装着しているだけで睡眠の質を分析できるスマートウォッチ。眠りの深さや心拍数の変化など、自分の睡眠に関する様々なデータを取りながら、健康的な毎日を目指せます。
この記事では、睡眠を測定できるスマートウォッチのおすすめをご紹介します！
数あるスマートウォッチの中から、買って損のない人気の製品やコスパの高い製品を厳選しました。ぜひ、自分にピッタリの1台を選んでみてください！
睡眠を測定できるスマートウォッチの選び方
まずは、睡眠を測定できるスマートウォッチを選ぶ時のポイントをお伝えします。
- 睡眠分析の内容で選ぶ
- スタイルで選ぶ
- バッテリーの持続時間で選ぶ
睡眠分析の内容で選ぶ
1つ目のポイントは、睡眠分析の内容です。
この記事で紹介するすべてのスマートウォッチでは、睡眠時間や眠りの深さ、心拍数などの基本的な睡眠データを取ることができます。
これに加えて、より高機能なモデルでは、以下のような分析もできます。
- 睡眠時無呼吸の傾向の判別
- 睡眠中の皮膚温から月経時期を予測
- 自分に合った睡眠アドバイス機能
高機能なほど価格は高めになりますが、自分の睡眠の状態を細かく知りたい方は、高度な睡眠分析にも対応したモデルを選ぶのがおすすめです。
スタイルで選ぶ
2つ目のポイントは、スマートウォッチのスタイルです。
スマートウォッチには、腕時計のような「ウォッチ型」と、リストバンドのような「バンド型」の2種類があります。
ウォッチ型
ウォッチ型は、腕時計のような見た目が特徴です。スクエアや丸形があり、大きなディスプレイで画面操作しやすいです。
また、ウォッチ型は、多数の機能やセンサーを備えた高機能なモデルが多いため、万能に使える1台をお探しの方におすすめです。
バンド型
バンド型は、縦長でスリムな見た目が特徴です。軽量で負担が少なく、睡眠の邪魔にならずに装着していられます。
数千円台で買えるモデルも多く、気楽に始めてみたい人におすすめです。
バッテリーの持続時間で選ぶ
3つ目のポイントは、バッテリーの持続時間です。
スマートウォッチは1日中装着するものですので、寝ている間にバッテリーが切れてしまわないか心配な方もいると思います。
スマートウォッチのバッテリーは、1日程度しか持たないものから2週間程度持つものまであるなど、製品によってバッテリーの持ちが大きく異なります。
なるべく充電の頻度を減らしたい方や、睡眠中の電池切れを心配せずに使いたい方は、バッテリーの持続時間を軸に選ぶのもおすすめです。
睡眠を測定できるスマートウォッチのおすすめ
Apple Watch Series 10
「Apple Watch Series 10」は、Appleのスマートウォッチの標準モデルです。
高度なセンサーや幅広い機能を備えた、スマートウォッチ全体の中でも最高クラスのモデルであり、iPhoneユーザーなら選んで間違いのない1台です。
装着しながら眠ると、眠りの深さや、睡眠中の呼吸数・心拍数・皮膚温などをモニタリングできます。睡眠時無呼吸の傾向も判別できるなど、自分の睡眠の状態を細かく知ることができます。
睡眠以外の健康機能も充実しています。特に心電図アプリは厚生労働省から家庭用医療機器として認定されているため、医師にも共有可能な高度な心電図データも取れます。
また、80種類のスポーツモードを搭載しており、運動習慣もサポートしてくれます。GPSが内蔵されているため、ランニング中にもiPhoneを持たずにルート案内や位置情報の把握ができます。
メールやLINEの通知機能、電話応答、音楽の操作などの一通りの便利機能に加えて、タッチ決済にも対応しています。定期券を登録してタッチで改札を通過できるのはApple Watchだけです。
| 製品名 | Apple Watch Series 10 | ||
|---|---|---|---|
| 対応OS | iOS | ||
| 連続稼働時間 | 通常使用：18時間 低電力モード：36時間 | ||
| 防水・防塵 | 50メートルの耐水性能 （泳げる耐水性能） IP6X等級の防塵性能 | ||
| GPS | 〇 | タッチ決済 | 〇 |
| 通知機能 | 〇 | 睡眠トラッキング | 〇 |
サイズは46mmと42mmの2種類があり、eSIMを入れてモバイルデータ通信ができる「Cellularモデル」もあります。
46mmモデルの販売ページ
46mm・Cellularモデルの販売ページ
42mmモデルの販売ページ
42mm・Cellularモデルの販売ページ
Apple Watch SE (第2世代)
「Apple Watch SE (第2世代)」は、Appleのスマートウォッチの入門モデルです。
iPhoneとの連携がスムーズなApple純正スマートウォッチを3万円台の手頃さで入手できるのが魅力です。
睡眠時無呼吸の通知や排卵日の推定など、一部の機能は省かれていますが、睡眠の質の分析機能は上位モデルと同じです。眠りの深さや平均の睡眠時間を知るならこちらのモデルでも十分です。
1日のカロリー消費量や運動時間をリングで表示できるなど、起きている間の活動量も一目で分かるため、こまめに体を動かす健康的な習慣が身に付きます。
ほかにも、GPS内蔵やタッチ決済への対応、水泳もできる防水設計などにより、生活の様々な場面で万能に使えます。
| 製品名 | Apple Watch SE 第2世代 | ||
|---|---|---|---|
| 対応OS | iOS | ||
| 連続稼働時間 | 通常使用：最大18時間 | ||
| 防水・防塵 | 50メートルの耐水性能 （泳げる耐水性能） | ||
| GPS | 〇 | タッチ決済 | 〇 |
| 通知機能 | 〇 | 睡眠トラッキング | 〇 |
サイズは44mmと40mmの2種類があり、eSIMを入れてモバイルデータ通信ができる「Cellularモデル」もあります。
44mmモデルの販売ページ
44mm・Cellularモデルの販売ページ
40mmモデルの販売ページ
40mm・Cellularモデルの販売ページ
GARMIN Venu 3
「GARMIN Venu 3」は、高度な健康管理ができるスマートウォッチです。
プロのアスリートも愛用するGARMINブランドの中でも、健康管理機能が充実したモデルです。体の状態や日々の活動を高精度に測定・記録しながら毎日の健康づくりができます。
睡眠計測では、眠りの質や心拍数、皮膚温の変化などが計測できるほか、昼寝も検出できます。「睡眠コーチ」から自分に合ったアドバイスを受けながら睡眠を改善することもできます。
スポーツアプリは30種類以上搭載されており、目標に合わせたトレーニングプランを提案してくれる機能もあります。自分のペースで運動習慣を身に付けるきっかけにもなります。
また、スピーカーとマイクが内蔵されているため、電話応答できます。GPSを使った位置情報の把握やSuicaでのタッチ決済も可能で、1台で健康で便利な生活をまるごと手に入れられます。
| 製品名 | Venu 3 | ||
|---|---|---|---|
| 対応OS | Android iOS | ||
| 連続稼働時間 | Venu 3 スマートウォッチモード: 約 14 日間 バッテリー節約スマートウォッチモード: 約 26 日間 Venu 3S スマートウォッチモード: 約 10 日間 バッテリー節約スマートウォッチモード: 約 20 日間 | ||
| 防水・防塵 | 防水性能：5ATM | ||
| GPS | 〇 | タッチ決済 | 〇 |
| 通知機能 | 〇 | 睡眠トラッキング | 〇 |
サイズは2種類用意されていますので、お好みの方を選んでみてください。
レギュラーサイズ(Venu 3)の販売ページ
コンパクトサイズ(Venu 3S)の販売ページ
Amazfit Active 2 44mm
「Amazfit Active 2 44mm」は、コストパフォーマンスの高さが魅力的なスマートウォッチです。
幅広い測定や運動の記録ができてGPSも搭載されている高性能なスマートウォッチを2万円程度で購入できて非常にお買い得です。コスパの高さで人気で売れ筋の1台です。
睡眠トラッキング機能も充実しています。眠りの質や呼吸速度、心拍数、皮膚温の変動などを測定可能で、自分の睡眠状態を細かく理解できます。
5つの衛星システムを利用した高度なGPSが搭載されており、ウォッチ上に地図を表示しながらランニングやサイクリングを楽しむこともできます。
画面は明るくて鮮やかな有機ELで見やすく、様々なファッションに馴染むデザインです。プレミアムバージョンは本革バンドが付属しており、フォーマルな場所でも使いやすいです。
| 製品名 | Amazfit Active 2 44mm | ||
|---|---|---|---|
| 対応OS | Android 7.0 以上 iOS 14.0 以上 | ||
| 連続稼働時間 | バッテリー持続時間：最大10日間 シナリオ別のバッテリー持続時間 ・ヘビーユース：最大 5 日間 ・省電力モード：最大 19 日間 ・GPSモード：最大 21 時間 | ||
| 防水・防塵 | 防水性能：5ATM | ||
| GPS | 〇 | タッチ決済 | × |
| 通知機能 | 〇 | 睡眠トラッキング | 〇 |
通常モデルの販売ページ
プレミアムバージョンの販売ページ
Fitbit Charge 6
「Fitbit Charge 6」は、Googleが販売している高機能なスマートバンドです。
スマートウォッチよりもスリムで軽量であるため、睡眠中や運動中にも少ない負担で軽やかに装着できます。
コンパクトでありながら複数のセンサーが搭載されており、眠りの深さ、心拍数や呼吸の変化などを測定できます。日々の睡眠はスコア化され、睡眠の質を高める習慣が身に付けやすいです。
また、GPSが内蔵されており、Googleマップの経路案内も利用できます。スマホ画面を見なくても正確な位置情報を把握しながら安心して目的地まで進めます。
現在日本で売られているスマートバンドの中で唯一、Suicaのタッチ決済に対応しているのも特徴です。手首をかざすだけで買い物や改札の通過ができて便利です。
| 製品名 | Fitbit Charge 6 | ||
|---|---|---|---|
| 対応OS | Android 11.0以上 iOS 16.4以上 | ||
| 連続稼働時間 | 最大7日間 | ||
| 防水・防塵 | 水深 50m までの耐水仕様 | ||
| GPS | 〇 | タッチ決済 | 〇 |
| 通知機能 | 〇 | 睡眠トラッキング | 〇 |
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Xiaomi Smart Band 10
「Xiaomi Smart Band 10」は、お手頃価格で人気のスマートバンドです。
スマートウォッチ並みの健康管理機能・便利機能が一通り揃っていながら6000円台で購入でき、圧倒的なコスパの高さが魅力です。
手頃でありながらも高度なセンサーを備えているため、睡眠サイクルの記録や、心拍数・血中酸素モニタリングなど、自分の健康状態の目安となる様々なデータを確認できます。
本体は15.95gと超軽量で、装着していることを忘れてしまうくらい負担なく身に付けられます。
バッテリーは最大21日間持つロングバッテリーであり、月に1～2回の充電で済む気楽さも魅力です。
本体カラーは5色展開で、付け替え用のバンドも豊富に販売されているため、自分らしい見た目のスマートバンドにカスタマイズする楽しさも味わえます。
| 製品名 | Xiaomi Smart Band 10 | ||
|---|---|---|---|
| 対応OS | Android 8.0 以上 iOS 12.0 以上 | ||
| 連続稼働時間 | 通常使用：最大21日間 | ||
| 防水・防塵 | 防水性能：5ATM | ||
| GPS | × | タッチ決済 | × |
| 通知機能 | 〇 | 睡眠トラッキング | 〇 |
販売ページで詳細を見る
